女性贫血，水果来帮忙
liaobi 2013-06-23 18:35:49
当今社会是个时尚社会，很多女性为了保持苗条身材，选择不吃早餐、挑食甚至节食，渐渐地成了贫血的“囊中物”。其实，要想拥有好气色，又有妙曼身段，其实水果就可以帮你忙，，下面来看一下，都有哪些水果可以补气活血，又能减肥呢?
西红柿。红红的西红柿本身就能养颜补血，另外富含的维生素C更能促进铁的吸收。铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。
荷兰芹。也就是我们日常所说的西芹。别小看这不起眼的芹菜，它可是含铁和维生素都很丰富呢!
西梅干。西梅中含有丰富的铁质，是葡萄柚的3倍之多。将西梅制作成干果，或者用来泡制西梅酒，可以享用全年，随时补铁。
红石榴。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
樱桃。樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
微微健康网：以上的几款补气活血水果介绍给大家，它们不仅能够帮助你健康减肥，同时还拥有红润粉嫩的好肤色。要想了解更多，请看女性贫血，水果来帮忙吧。更多相关内容推荐阅读：女性贫血怎么办？吃粥补血效果好
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