女性贫血怎么办?

 

现在社会各界对女性的关注越来越大了,女性的健康也成为大家关注的问题,特别是贫血这个大麻烦总是喜欢找上女性朋友们,所以要知道要怎么对付贫血,那么女性贫血怎么办呢?让微微健康网的小编给大家介绍一下:

 

1、生活的调理:

 

保持心情舒畅,使气血畅通,贫血症状就会好转;避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

 

2、饮食的调摄:

 

平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

 

胃酸缺乏者,比如萎缩性胃炎和胃切除术后,可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化,使铁盐的渗解度增加,从而有利于吸收。

 

贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,不易被人体吸收,维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁),易于被人体吸收。

 

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