适合孕妇吃的补铁水果
2013-05-26 18:35:09
水果也补铁？你一定没提说过。其实，我们常见的一些水果含中含有大量的铁质。常吃补铁水果既补充维生素C，又补血，还能提高食欲，可谓“一举三得”，很适合孕期胃口不好、体质虚弱的女性补血食用。那么，孕妇吃什么水果补铁好呢？
现代医学认为，孕妇贫血的原因很多，而缺铁是常见的一种，因为铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将血液中的氧气输送到全身各器官和组织。缺铁的人，无法获得充足的氧气，身体产生的能量减少，就会觉得全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白，甚至呼吸急促、心悸等，人们常称之为缺铁性贫血。为了防止贫血发生，食用樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等含铁量较高的水果就成了补铁补血的良方。
桃子是比较适合孕妇吃的补铁水果。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
另外孕妇在妊娠期间适当补充点营养保健品也是一个孕妇补铁的不错方法，例如缺铁期间服用铁之缘片。铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。一般孕妇服用一到两个疗程即能看到明显的补铁效果。推荐阅读：吃什么补铁？宝宝补铁食物排行榜
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