常见的补铁水果有哪些？
2013-05-26 18:32:34
我们一直倡导补铁应多吃含铁丰富的蔬菜，其实葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，这种常见水果的补铁效果也非常不错哦！下面，就跟微微健康网小编一起去看看常见的补铁水果有哪些？
日常生活中，常见补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等。其中，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白。
值得注意的是，水果的含铁不是很高，对于人体吸收效果不大，除了吃补铁水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。
贫血较重的患者，在食疗以外还须适当服用一些活性较高的补铁补血产品，以，弥补食物、水果中铁质吸收不足的问题，尤其是消化系统比较差、胃口小的女性，更不能完全依靠食补改善贫血。体恒健牌铁之缘片在补铁方面深得大众首肯，含有高活性的“乳酸亚铁”和“阿胶”以及“富锌蛋白粉”3种成分，补铁、补血安全高吸收，还可以为血虚的女性增加营养。推荐阅读：补铁食物哪些好？吃水果能补铁吗？
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