七大不良生活习惯，是诱发贫血的导火线
清夏 2013-04-08 17:07:11
也许有些人会觉得贫血不是什么大事情，特别是对于一些女性上班族来说，每天工作都忙不过来，哪里有时间考虑这种事情呢?但是平时还是经常会出现头晕、厌食、乏力、精神不振等情况，这就是贫血带来的身体不适了。所以，要重视起贫血，要知道贫血是由什么引起的，看看你有没有以下这些坏毛病：
一、过分瘦身
“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。
二、月经过量
女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。补铁吃什么>>>
三、经常使用劣质化妆品
经常使用劣质化妆品也是引发女性贫血的原因之一。经研究发现，通常哪些劣质的美容美发品里的铅含量相对较高，容易侵入人体阻碍血红蛋白生成，时间一长就会导致贫血。
四、过分瘦身饭后喝浓茶
此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。
五、喜用不粘锅不用铁锅
本次调查发现，82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的补血食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。
六、劣质化妆品中含有害物
不少追求时尚的女性，喜欢到美容场所去美容美发，而这些美容场所使用的劣质化妆品和染发剂中含铅量高，会阻碍人体内血红蛋白的生成，进而导致贫血。
七、素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。
专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
养生网的小编提醒各位爱美的女性，以上的这七大点就是诱发贫血的导火线了，在平时不要总想着节食瘦身，多到户外锻炼才能真正使得身体健康，身材自然也就苗条了，改掉这些坏的生活习惯，能让你更加美丽健康哦!想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：女性缺铁性贫血吃什么水果好
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