让健康的生活方式把贫血赶跑

    不管是年龄、性别、职业、地域还是其他方面的不同,如果生活方式不好的话,就很有可能患上贫血。如果是已经患上了贫血症的人,就更应该注意改善自身的生活习惯了,主要可以通过以下的几个方面进行:

    1.生活调理地中海贫血患者往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和增强免疫力

    2.饮食调理注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,当禁食或少食。由于小儿脾肾常不足的生理特点,喂养要合理,以免饥饱无常,偏食厌食,饮食不洁损伤小儿脾胃。

    3.精神调理注意精神调养,对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激,易使阴血暗耗,既是致病之因,又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅,乐观。

    4.健脾养血、治疗贫血的膳方

    乌龙大枣汤

    取大枣50克,龙眼肉20克,砂仁15克,乌鸡1只。加水适量,加油盐调味,文火炖2小时,食肉饮汤。

    冬虫夏草鸡

    用冬虫夏草,薏苡仁各30克,当归10克,乌鸡1只。加水适量,加油盐调味,文水炖2小时,食肉饮汤。

    健康网的小编提醒:不管是老人、小孩、上班族,还是家庭主妇等等,都应该要保持健康的生活方式,多食用补血的食物,同时保证有良好的休息和身体的锻炼,从内到外调理好身体,把贫血赶跑!想要知道更多贫血的知识,可以看看:营养不良性贫血吃什么食物好?

 

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