青春期的少女贫血为哪般
清夏 2013-04-11 15:49:04
一般的女生总会比较喜欢吃甜食，有偏食、挑食的现象，这样的情况很容易导致贫血，而临床医学表明，青春期少女贫血，大都是因为偏食导致的缺铁性贫血。
大家都知道，铁是生成红细胞必不可少的原料，一旦铁质供应不足，就会表现出贫血症状。而青春期少女每天需要补充的各类营养物质除了维持正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要，所以铁的需求就更大。
很多少女有偏食、挑食的坏习惯，甚至为了追求苗条的身材盲目节食，这些都会阻碍铁质的摄入量。女孩子大多数是由于月经失血引起的贫血，流失部分铁、蛋白等物质，可以通过补铁改善，快速提高血红蛋白数量补血，同时食补要侧重含铁和高蛋白的食物为主，如猪肝、瘦肉、红枣、鱼类、豆类等。另外维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等对贫血的症状很有帮助。
健康门户的小编提醒：各位爱美的女生们，拥有一个健康的身体能让你更加美丽动人，所以不要因为个人口味的偏好，导致贫血，多食用高蛋白的食物，让你更加青春有活力。想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：缺铁性贫血女性吃什么好?
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