缺铁性贫血的女性吃什么好？
2012-10-09 18:34:55
女人由于其生理结构特点，常常会因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等贫血症状。专家指出，患有缺铁性贫血的女性除了劳逸结合，进行适当的体育活动之外，还需通过饮食调养。那么，缺铁性贫血的女性吃什么好呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解吧。
黑枣：
黑枣是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。同时也是君迁子的别名，又称软枣、牛奶枣等。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。
面筋：
面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。面筋的铁质含量相当丰富，对于防治缺铁性贫血效果非常好。
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信女性朋友们对于缺铁性贫血吃什么好也已经有了一定的了解。如果还想继续了解更多关于“缺铁性贫血吃什么”内容，不妨来看看“缺铁性贫血病人一般吃什么好? ”，文章中推荐了很多有效的补血食谱哦!
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