脸色苍白憔悴的贫血女人吃什么好？
2012-10-09 18:34:55
贫血的女人会不仅经常脸色苍白憔悴，而且还会出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。健康专家表示，想要改善女人贫血，平时可以多吃一些具有补血功效的食物。下面，就让微微健康网小编带各位女性朋友们一起去了解贫血吃什么食物好。
贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。
红枣
红枣堪称女人补血养颜的圣品之一。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
微微健康网小编温馨提醒大家，贫血患者除了在饮食上有所调整之外，还需忌食辛辣、生冷不易消化的食物。如果还想继续了解更多关于贫血吃什么的内容，可以来看看“缺铁性贫血病人一般吃什么好? ”，文章中推荐了很多有效的补血食谱哦!
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