缺铁性贫血女性吃什么好呢？
2012-09-29 17:44:57
缺铁性贫血在女性群体中是普遍存在的，多是因为人体内铁元素的摄入不足、吸收障碍造成的。那么，缺铁性贫血女性吃什么好呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去详细了解吧。
治疗缺铁性贫血除了药物治疗外，饮食是最好的辅助治疗方法。缺铁的症状大多是由不合理的饮食搭配所引发的。所以通过食疗治疗缺铁性贫血非常关键。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信大家对于缺铁性贫血吃什么好已经有了一定的人数。在文章最后，小编再次提醒要想有效防治缺铁性贫血，平常可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。如果还想继续了解更多关于“缺铁性贫血吃什么”内容，不妨来看看“缺铁性贫血病人一般吃什么好? ”，文章中推荐了很多有效的补血食谱哦!
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