女人要面色红润的最佳选择
咖喱辣椒 2015-07-07 08:21:00
对于女性来说，一张脸是红润还是蜡黄，很容易就能分辨，而一旦你的脸色变得蜡黄就必须引起重视了，可能是你的身体某个部位出现的隐患，也有可能是营养缺失需要补血。那么，女人贫血要怎么补血呢？怎么吃才能面色红润呢？
补血食物一、红枣
红枣是补气养血圣品它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
补血食物二、红豆
红豆补血功能强大红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
补血食物三、燕窝
燕窝滋阴补血燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺 养颜 的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
补血食物四、红糖水气虚补血
传统中医学认为，红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。
对经期痛经的妇女来说，红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用，也有一定的活血补气的作用。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
补血食物五、乌鸡味美养气血
乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身 养颜 ，是妇女理想滋补品。
女性想要好气色，先从不补血开始，此外要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。相关文章阅读推荐：养气补血的那些明星食物
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