月经过后吃2道美食可杜绝贫血
咖喱辣椒 2015-06-28 08:21:00
都说10个女生9个贫血，还有一个刚刚补好，难道女生真的摆脱不了贫血的命运吗？难道只能等着贫血之后着急找方法补救吗？当然不是。经期结束后，吃这两道美食，贫血不会找你。
月经过后的2道补血食疗汤谱
一、乌鸡补血汤
材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克
做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了。
功效：经后补血
二、红枣枸杞黄芪汤
材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)
做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。
功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。
以上两道美食制作方法简单，月经过后吃一吃，不仅滋补身体还能预防贫血，更能趁机享受美味，还等什么呢？相关文章阅读推荐：孕妇吃什么能预防贫血
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