产后妈妈不补血容易衰老
咖喱辣椒 2015-06-08 08:21:00
无论准妈妈选择何种分娩方式，经历分娩的女性都会消耗大量的精力和体力，所以产后身体都比较虚弱。尤其是剖腹产，失血多，短时间内很难恢复体质，因此补血益气是妈妈们产后恢复最先要做的事情。
产后需要进行调养，多加注意休息，让自己的身体恢复血气，而且尽快地愈合伤口，恢复健康。食补时要注意，在进补的时候，妈妈们需要注意少吃多餐，这与孕期是一样的，少吃多餐便于消化，也会使得妈妈们的营养吸收得更为充分。另外，日常饮食补血益气是非常重要的，妈妈们应该注意多吃些补血补铁的食物，以免导致自己贫血。
剖腹产后调养要注意什么
一、注意代谢排毒
在生产之后，妈妈们要注意代谢排毒，也就是说要排出恶露、废水、废物，促进新陈代谢，让自己的身体恢复干净清爽。这就需要妈妈们吃些有助于消化，促进肠道蠕动的食物，以帮助促进排毒。例如富含纤维的粗粮，富含维生素的新鲜果蔬，这些都是不错的选择。
二、注意温补
产后女性身体非常的虚弱，不能立刻进行大补，否则就会虚不受补。所以温补是产后女性应该选择的食疗方法。这段时间内，妈妈们需要吃些健胃、驱寒、除湿的食物，像是乌鸡汤，或者是老姜炖排骨之类的汤饮。乌鸡、老姜具有温补、驱寒的作用，也具有补血气的作用，这对妈妈而言是非常好的滋补食物。另外，妈妈们还可以吃些其他的温补之物，像是桂圆红枣粥，或者是鲫鱼汤，这些食物都是有助于母亲保暖补血的，非常有助于产妇的身体恢复。
三、补血益气之物
产后妈妈们不仅体虚并且伴有贫血症状，这时候妈妈们需要进行补血益气，帮助身体尽快恢复。像当归补血汤，枸杞红枣茶，枸杞排骨汤，桂圆肉，乌鸡汤等等这些食物都是有助于女性补血益气的，产后调养身体是非常重要的。
产后要及时补血，产后妈妈贫血容易衰老。在平时，妈妈们可以多吃些阿胶红枣、桑椹、桂圆、枸杞之类的养生之物，在做汤饮的时候加入一些，可以让营养更加丰富，帮助身体获得更多的营养，同时也能调养血气，让女性更加年轻漂亮。相关文章阅读推荐：吃8种食物补血让你更加粉嫩
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