妈妈必备：宝宝补铁食物介绍
咖喱辣椒 2015-04-30 10:21:00
宝宝缺铁性贫血在4个月到2岁之间很常见，是由于身体内铁质的流失或者供养不足所导致的。宝宝缺铁的危害有很多，对于宝宝来说，会出现精神状态不佳、软弱无力、甚至会影响到智力的发育。当宝宝出现智力下降的时候，家长朋友们一定要注意了，必须及时给宝宝补铁，日常饮食宝宝补铁的食物有哪些呢，怎样保证宝宝营养的全面和均衡？
宝宝为什么要补铁？
研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢又依靠血液中的血红蛋白完成，而铁正是参与造血的重要原料，因此，当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。宝宝出生4个月开始，体内贮备的铁已经用尽，要及时进行铁补给，以防患缺铁性贫血；而且，如果机体缺少运输氧气的铁，机体将无法产生足够的热量，很容易感到寒冷。
宝宝补铁的水果有哪些
1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
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