云耳红枣煲黄鳝 补血食谱你知多少
咖喱辣椒 2015-04-14 08:21:00
女性贫血，脸色看起来就没有一丝血色，整个人看起来没有精神。因此，女性要多食用补血汤，既能补血又能养颜。那么，常见的补血食谱有哪些呢？
百合白果牛肉汤
材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。
1.白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。
2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起；
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
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