鲜桃可防止缺铁性贫血现象
雪精灵 2015-03-20 08:21:00
很多人都会有贫血现象，尤其是那些女性朋友们。当然了，贫血也要分很多种的。比如缺铁性贫血就是其中一种。那么我们要如何科学治疗缺铁性贫血呢？其实贫血是可以通过饮食调节的。而桃子就是一个不错的选择。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
古代的中国人认为，桃子具有延寿的效果，而视其为仙药。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中，会使桃子的香味不断挥发，而甘味也会随之减少。
因此，正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，而存放在常温的环境中，既能抑制酸味，果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道。
最可口的营养吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分钟后食用，时间不能过长，否则会变淡而无味。大家以后缺铁了，可以使用挑子的，但是要讲究吃法的哦。相关文章阅读推荐：缺铁性贫血治疗的关键是什么
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