狂吃肉和蛋导致贫血需当心
雪精灵 2015-02-28 08:21:00
明明吃得很营养，身体却不健康！原来是生活中有一些看似不起眼的习惯像小偷一样“偷走”了营养，导致营养素的流失。如狂吃肉和蛋导致贫血，大家日常要当心。
绝大多数人都爱吃各种肉食，而不爱吃蔬菜和水果，不止体重会悄悄上升，由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C，铁不易被人体吸收，也往往导致缺铁性贫血。
应对方法：食物中含铁丰富的有动物的肝、肾、血，如猪肝、鸡肝 、猪肾、鸡血等，适当摄入之外，一定要多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。
日常需要补充更多营养，但是要注意控制好量，如肉食和蛋，要适量食用，过量可能会导致贫血。均衡、多样化饮食才是最健康的。更多相关知识，小编推荐你阅读：缺铁性贫血治疗的关键是什么
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