没有大姨妈 男人也要补血

雪精灵| 2015-01-30 08:21:00
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如果有敏感症症状,需要根据血型选择最适合你的食物。O型血的人需要坚持吃高蛋白的食物,如肉、鱼、水果等,同时尽量少吃小麦和玉米。A型血的人应该多吃蔬菜、海鲜、豆类、水果等,少吃肉类、豆制品和小麦。B型血的人可以吃肉,但不要吃鸡肉,还要多喝牛奶、蔬菜和水果, 少吃扁豆、花生、芝麻、小麦等。AB型血的人可以吃的很多,比如肉类、海鲜、 乳制品、豆腐、豆类、谷类等,不过蔬菜和水果要适可而止。

 

4、出血过多

 

如果伤口尽管很快包扎,但仍然血流不止,造成大量出血。对于男人来说,过多失血会导致贫血

 

解决方案:补充维生素K

 

提高血液中的维生素K是最好的办法。这就需要你调整饮食习惯,比如多吃深绿色植物、牛奶、酸奶,还有蛋黄。

 

5、坏胆固醇

 

低密度胆固醇会导致冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中的胆固醇检测指标超过正常水平,长此以往,出现动脉粥样硬化。这主要和家族遗传及饮食有关。而且,吸烟和喝酒也会使人胆固醇水平升高。

 

解决方案:吃高纤维食物

 

在饮食上最好食用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜、玉米、燕麦等;茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇,防止动脉粥样硬化和血栓形成,绿茶比红茶更好;维生素C与E可降低血脂,调整血脂代谢。

 

想要拥有健康的体魄,想要好气色,那么男人也要注意补血,男人补血除了注意饮食还要适当的运动,这样效果更佳。更多相关知识,小编推荐你阅读:男人恢复血气吃什么食物

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