重拾好气色要靠补血养颜4妙招
雪精灵 2015-01-22 08:21:00
女性如果气血不足就会面色不好。补血的同时也会促进正常的内分泌循环，所以女性补血很重要。那么，女人要怎么补血找回好气色呢？下文将分享几个补血养颜的妙招。
你有血虚的症状吗？
血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。补血指以补血食物、药物治疗血虚证的方法。
补血养颜小妙招——多食红豆
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
补血养颜小妙招——多喝水、喝对水
“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量。
最健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。
补血养颜小妙招——留出午休时间
午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复
补血养颜小妙招——多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。
和减肥一样，补血也是女人永远的课题，由于女性生理条件的关系，总是会存在不同程度的贫血情况，因此女性补血非常关键。以上为大家介绍了补血的几个小妙招，要记住了。更多相关知识，小编推荐你阅读：女性脸苍白又头晕喝汤补血
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
