补铁的水果你知道多少
星舞 2014-12-25 09:10:00
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，如果人们缺铁性贫血，就会导致心慌气短、头晕、乏力，面色苍白，严重者甚至大量脱发。可见，缺铁对身体伤害很大。在日常生活中，人们多吃含铁的美食，或者多吃含铁水果，就可缓解缺铁性贫血。下面小编为大家介绍三种补铁的水果。
1、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
2、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
生活中有很多人都极易患上缺铁性贫血，因而补铁是不容刻缓的，如果不加以重视，这种贫血就会慢慢加重，到时候吃含铁的食物就没多大的效果了。欲了解更多知识，推荐阅读：缺铁性贫血能吃和不能吃什么
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