孕妇补铁可吃哪些水果

星舞| 2014-12-24 09:10:00
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大多数的孕妇都会出现贫血的现象,有研究结果表明:补铁可以使贫血孕妇的血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备,而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。所以,孕妇要学会适量的补铁,除了可以吃补铁的美食,孕妇贫血还可以吃补铁的水果。以下是孕妇补铁的4种水果,来瞧一瞧吧。

 

1、火龙果

 

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

 

2、橙子

 

橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

 

3、草莓

 

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

 

4、葡萄

 

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

 

上面为大家介绍了孕妇补铁的水果,孕妇如果缺铁一定要注意补铁,父母也要注意婴儿是否缺铁,及时为缺铁的宝宝补铁,这样才能有效的预防贫血。欲了解更多知识,推荐阅读:孕妇补铁补血吃什么好

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关键词: 孕妇补铁 补铁 水果
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