6款粥助孕妇有效补血
星舞 2014-12-19 09:10:00
在贫血的人群中，孕妇占了很大的比例。由于要提供两个人的营养，如果营养提供不及时，孕妇就会贫血。如果是轻微的贫血，那么只要多吃些补血的食物就可好转。如果是重度的贫血，需要去看医生。下面小编为孕妇推荐几款补血的粥，希望能帮助到贫血的孕妇。
1、人参粥
人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。
孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
为了自己和孩子着想，孕妇应该合理的制定自己的饮食，以及保证营养均衡。在日常生活中，多吃些补血的食物，如龙眼干，葡萄干，猪肝，这些都是很常见的补血食物。欲了解更多知识，推荐阅读：孕妇吃什么能预防贫血
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