女性贫血吃什么 三道食物不可不知
星舞 2014-11-28 09:20:00
现在，贫血越来越常见，不管是哪个年龄段的人，都有可能患上贫血。在贫血的人群中，占比例最大的是女性。当然了，女性贫血的症状都是很轻微的，只需要多吃些补血的食物就可好转。下面小编为大家推荐三道补血的食物，一起来看看吧。
海参香菇粥
材料：水发海参300克，粳米100克，香菇20克，料酒10毫升，生姜5克，盐3克，葱10克，鸡精2克，味精2克。
做法：1、水发海参剖洗后，切片。
2、香菇泡涨后洗净，切条，粳米淘洗干净。
3、将海参，香菇加清水适量同煮沸2-3次，加入粳米，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，加入味精即可。
吃法：日常服用。
提示：此粥补血滋阴，补肾益精，用于产后乳少等症，尤其是女性贫血。
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