孕期饮食如何才能助快速补血
雪精灵 2014-11-16 08:23:00
怀孕9个月准妈妈还贫血，怎么办？孕妇贫血当然是要赶紧补回来了。最好的方式当然是“吃”。那么，孕妇补血什么能吃，什么又不能吃呢？下面我们就来详细了解。
重点一、孕晚期贫血的四点注意：
1.注意孕期营养，多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白，以增加铁、叶酸和维生素的摄入。
2.一般贫血者可口服补血铁剂。
3.维生素B12可预防巨幼红细胞性贫血。
4.若贫血严重(血红蛋白在60克/升以下)，且已近预产期，一定要与你的医生进行协调，听取他的建议。
重点二、孕晚期贫血宜多吃的四类食物：
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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