这些补血家常菜助孕妇有效补血
星舞 2014-11-16 09:20:00
贫血是孕妇在妊娠期比较常见的问题，除了通过进补来补血之外，其实普通的食材也是可以帮助孕妇补血，如南瓜、枸杞、阿胶、猪肝、红枣等，这些很容易做成美味的菜式，适合准妈妈食用，妈妈吃了补血健康，对胎宝宝也很有益。今天小编就推荐一些补血家常菜，希望能帮到大家。
补血家常菜：南瓜鸡汁饭
原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。
做法：
1、将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。
2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。
3、将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。
4、锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。
5、翻炒成糊状，加适量盐和鸡精调味即可。
6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。
小编美食经：这道南瓜鸡汁饭美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
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