三种乌鸡汤助您滋阴补血

星舞| 2014-10-28 09:20:00
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很多的女性容易出现贫血的症状,为了身体的健康,女性可以多喝乌鸡汤,乌鸡营养高,对女性月经调理,以及缓解贫血有很好的用处。以下是三种乌鸡汤,可有效帮助女性滋阴补血

 

一。 枸杞红枣乌鸡汤

 

主料:乌骨鸡

 

辅料:大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

 

做法:

 

1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。

 

2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

 

3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

 

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

 

功效: 乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

 

注意:气血两虚的人看起来毫无生气,大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄,应非常注意饮食方面的调养,以补气兼补血的食物为主,忌食辛辣、性寒、腌制品

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