女人吃补血养颜粥吃出好气色
星舞 2014-10-15 09:20:00
女人要想气色好，补气血是关键，气血不通，女人就容易看着皮肤暗黄无光泽，有一种病态的衰老，所以，每个女人都要爱惜自己的身体，懂得如何改善自己的肤色。下面小编向大家推荐2款简单又实用的补血养颜粥，希望对大家有所帮助。
补血养颜燕麦粥
材料：燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量
做法：1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。
2、加入适量红糖，温热的时候喝。
山药薏米养颜粥
各种主料的功效：
山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。
枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。
薏米，健脾除湿，清热养肺。
莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。
百合，滋阴养肺，清心安神。
材料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆
做法：1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
小诀窍：1、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。百合很好熟，要最后放。
2、枸杞要少放一些，容易上火。
以上的2款粥不仅能补血，还能养颜，你还等什么呢？如果你想拥有血色充足的脸色，以及养颜，就多吃这两款粥吧。欲了解更多知识，推荐阅读：女人补血常吃三大食物
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