贫血预防要抓住3大要点
星舞 2014-09-09 09:30:00
在我们的生活中，人们一个不小心就会贫血，所以我们要做好贫血的预防工作，那么最有效的贫血的预防工作要抓住哪些要点呢？贫血的预防要抓住3大要点，下面一起来了解吧。
1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
这里文章中所强调的信息就是关于贫血的预防，希望能引起人们对贫血预防的重视，只要我们做好了贫血的预防工作就可让病魔远离我们。欲了解更多知识，推荐阅读：一些临床导致贫血病因你知道吗
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