给力的补血膳食帮您补血
星舞 2014-09-03 09:20:00
现如今，贫血的女人很多，这可能是因为女人压力大、饮食不均衡、生活习惯所致。女人如果贫血，脸色就会蜡黄、不红润、嘴唇发白，同时还会出现其他症状。女人贫血一定要及时补血，下面小编为大家推荐3款给力的补血膳食。
生地龙骨汤
功效：补气补血，养肾，防辐射
做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。
玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食
归地烧羊肉
功效：益气补血，和血
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食
上述的几种食物对女人补血、调血都是很好的。在食用过程中尤其注意食物的搭配原则，这样才能达到事半功倍的效果！欲了解更多知识，推荐阅读：4款补血食疗攻克女性贫血
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