四种补气补血的食物 必有一种适合你

星舞 2014-08-06 09:00:00

女人很容易气血不足，如果置之不理，可能会发展成贫血。女人贫血对身体健康非常不好，为此女人要多吃些补血补气的食物。下面小编为大家推荐四种补血补气的食物。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴补血，养颜护肤的辅助作用。

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