注意饮食可有效改善贫血

2014-08-11 08:23:00

是不是常觉得寒冷、倦怠、易怒及脸色苍白?很多人把上述情况，归罪于缺铁性，甚至说要多服用铁质。其实，在服用铁质时，不妨先弄清楚贫血产生的原因?为什么会贫血?所谓的贫血不是一种疾病，而是验血出来的结果。它是指血液中的氧气含量不足以供应体内所有组织及器官的需求。

缺铁性贫血较常见，但导致贫血的原因，却有好几种情况。

首先我们得知道，氧气通过红血球输送到身体各处去，而红血球含有一种叫做血红素的分子，它可分为两部分：原血红素(铁)和血球蛋白(一种蛋白质)。在缺铁的情况下，就会使得血红素含量太低以致贫血，这就是缺铁性贫血，也较为常见。

不过，有时候，铁质含量丰富或正常却仍然贫血，原因有：

身体制造的红血球太少，不足以运送铁质；

缺乏叶酸，这种情况特别容易发生在、哺乳中的妇女、酗酒者、节食者、老年人和慢患者的身上；

维生素b12欠缺(吃全素者可能引起恶性贫血)；

吸收障碍引起的铜不足；

因服用某些药物、食物或自体免疫反应破坏了红血球而引起的贫血；

某些疾病和化学物质会伤害到骨髓，使之无法制造红血球，即使体内含有大量的铁质也没用。

一般上，的贫血问题，可从中得到改善。

妇女需要更多的铁质