女人经期如何补血益气

星舞 2014-07-30 09:20:00

在经期期间，女人会流失血液，这很容易造成气血不足。女人气血不足则面色枯黄，头晕，嘴唇发白，这时候应及时补血补气。补血补气的食物有很多种，下面小编为大家推荐四款经期补血益气的食物。

1、羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

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