老人补血补气有妙招

一般来说，不建议老人使用补血药物，因为药物副作用较大。老人补血，食疗是最好的方法，因为它为老年人提供更多的营养，而且也是老年人容易接受的补血方式。老人如何补血补气呢？小编为大家推荐三个好的建议。

食疗补血建议1、主食

每天的主食应该应该多种多样，不要只局限于米饭，虽然大米也是具有极佳的补气效果。但是经常吃五谷杂粮能够补充多种的维生素和微量元素，这些对补血的效果都很好。选择糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物食疗补血效果更佳。平时在家中可以将各种米类按一定比例混合放在米桶中，刚开始吃五谷米的时候可能会不太习惯，但慢慢循序渐进坚持多几次，就会觉得五谷米别有一番风味。