经期补血最佳的食物
星舞 2014-07-15 19:30:00
女人在经期都会“失血”的困扰，再加上女性很容易血虚，因而女性的脸色看起来更加苍白，无血色。因而日常生活中，女性可通过饮食来调理这些，以下推荐三种女人经期补血食物，在例假期间可通过这些食物“补血”。
1、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
2、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
希望以上推荐的三种食物能给女性帮助，当然了，除了以上三种食物，补血的食物还有很多。欲了解更多知识，推荐阅读：女性经期补血驱寒的一些食物
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
