五种养颜补血的食物

星舞 2014-07-12 17:30:00

女性贫血后，易面色苍白，血色不足，气色差，头晕，因此，女性贫血后要及时补血。面对那么多的食物，女性该如何补血呢？小编为大家推荐五种养颜补血的食物。

一、南瓜补血：咸蛋黄南瓜

材料：南瓜500g，咸蛋黄5个，油、盐、香葱各适量。

做法：

1、南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段；

2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟；

3、蒸至熟透，取出晾凉；

4、咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用；

5、锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许清水炒匀；

6、炒出泡沫时，倒入南瓜条，掂翻炒锅，使蛋黄均匀包裹住南瓜条；

7、关火，撒少许香葱即可出锅。

二、大枣补血：玉米大枣鸡汤

材料：三黄鸡1只，葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。

做法：

1、三黄鸡洗净，玉米切段，大枣枸杞洗净，葱姜切段，切片；

2、三黄鸡整只放入砂锅，烧开，将浮沫撇去；

3、放入大枣，放入葱姜，放入八角，放入玉米，炖煮2小时；

4、放入洗净的枸杞，炖5分钟；

5、加入适量盐调味，即可出锅。

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