三种补血汤助孕妇有效补血
星舞 2014-07-10 03:30:00
贫血，不同的人都有可能出现，但是，孕妇贫血最为常见。这是因为她们不仅要为自己摄入足够的营养，而且还要给宝宝提供足够的营养。那么孕妇如何补血呢？小编为大家推荐适合孕妇的三种补血汤。
1、鲫鱼补血汤
原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
制作方法：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
健康提示：
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
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