滋阴补血吃什么 黑豆雪梨汤效果好
星舞 2014-07-09 08:30:00
现代社会中，人们面临的压力越来越大，因此，极易换上贫血。贫血会影响人们的健康，精神不振，那么，贫血的人如何滋阴补血呢？小编为大家推荐黑豆雪梨汤。
黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症，下面介绍一款食疗方，以飨读者。
取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。
黑豆雪梨汤滋阴补血的效果很好。因此，贫血的人不妨多吃。如果你不喜欢这种吃法，还可以将黑豆和其他食物一起煮。欲了解更多知识，推荐阅读：7大黑色食物有助女性滋阴补血
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