补血益气单吃水果太单调？四种水果甜点任你选

贫血的人要多摄入补血益气的食物，很多水果都能补血益气，贫血的人不妨多吃一点。也许有些人觉得单吃水果觉得有点单调，别急，现在小编为大家介绍四种水果甜点，既补血益气又养颜。

1、西瓜银耳

材料：西瓜、银耳、冰糖

做法：①银耳温水泡发，洗净，去蒂，撕片，浸在冰糖水中；②将西瓜挖成瓜球，也浸在冰糖水中；③放入冰箱冷藏一会儿，拿出即可食用，或者，不用冷藏也可以食用。

2、香蕉酸奶

原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量

做法：①香蕉去皮切成小丁；②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。

3、酸奶苹果沙拉

用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g

做法：①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块；②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。

4、芒果百合果蔬拌

材料：百合2个、芒果1个、黄瓜1根、圆白菜适量

调料：色拉酱、原味番茄酱

做法：①百合剥去外层的枯瓣，洗净；芒果去皮去核切1公分见方的小块；黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块；圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片；②将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟；③取一小碗，放入同等份量的色拉酱与番茄酱，充分拌匀；④吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可。

这四种水果甜点包含了各种丰富的营养物质，爱美的女性不妨多吃些，除了补血益气养颜，还可以减肥哦。欲了解更多知识，推荐阅读：七款兔肉强效为你补血益气

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