三款粥助女性补血补气
星舞 2014-07-03 03:30:00
相比于男性，女性更容易患上贫血。因此，在日常的饮食中要多加营养，及时补血，若贫血的问题严重更要积极就诊。有很多粥都可以帮助女性补血，下面小编为大家推荐三款女性补血补气的粥。
1、红枣桂圆粥
原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、黄芪鸡汁粥
原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
3、首乌粳米粥
原料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
为了自己拥有一个好气色，女性不妨多做些补血补气的粥。欲了解更多知识，推荐阅读：女性补血补气才有健康好气色
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