女性补血多吃“四红”食物
星舞 2014-07-01 06:30:00
为了让自己看起来面色红润，女性应该多补血。女性补血，就应该多吃四种红色食物。这四种红色食物就是红豆 红枣 红糖 红皮花生。
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
红糖能活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
这四种红色物质，不仅能补血，还能养颜。欲了解更多知识，推荐阅读：几道有用的女性补血汤
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