七款养生粥，让女性补足血色
星舞 2014-06-29 13:30:00
相比于男性，女性由于身体结构比较特殊，因此，很容易贫血。女性贫血后，气色就会不佳，脸色枯黄，因此，补血对女性很重要。下面就为大家介绍一些补血的养生粥。
1、龙眼肉莲子粥
做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。
2、红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。
3、阿胶粥
做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。
专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
4、龙眼粥
做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
5、菠菜粥
做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
6、糯米红枣粥
做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
7、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
为了让自己拥有好气色，女性们应多多补血。欲了解更多知识，推荐阅读：肾性贫血怎么补血
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