自制6道家常补血粥
星舞 2014-06-24 09:30:00
吃什么补血好？这是贫血者以及女性朋友经常需要考虑的问题。其实在日常生活饮食中很多食物都具有补血效果，就看你会不会吃了。下面小编推荐6道自制家常补血粥，一起来看看吧。
红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
以上6道补血粥，食材简单易得，建议贫血患者以及女性朋友不妨经常食用。更多相关知识推荐阅读：3款补血粥有效缓解贫血症
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