老年人贫血吃什么对身体好
星舞 2014-06-23 09:30:00
贫血是常见的病症之一，常见的贫血群体有女性、婴幼儿以及老年人。步入老年后，身体的各项机能随之下降，容易患上老年人贫血症。那老年人贫血吃什么好呢？一起来了解看看。
邻居家张大爷患上了贫血，面色苍白。每天还头晕眼花的。贫血其实有由于人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
老年人贫血吃什么好？
1贫血会造成身体的缺氧。血氧含量降低，会引起头晕等症状。多呼吸新鲜空气。学会腹式呼吸。提高肺活量。多吃一些蔬菜和水果，补充身体的维生素等各种物质。不要吃一些垃圾食品。
2多吃一些含有铁的食物。使用铁锅做饭。菠菜中含有很多的铁，多吃菠菜可以达到补铁的作用。多吃一些高蛋白和高热量的食物。补充身体的能量。不要吃一些冷食。
3经常锻炼身体，最好是有氧运动，提高身体素质。可以使用一些补血的冲剂，什么阿胶补血颗粒什么的都行。红枣，红糖，桂圆等，吃了都可以补血。做到饭后不要喝茶。
综上所述，经常锻炼身体，提高身体素质。多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些冷食，能起到贫血预防作用，建议大家对老年人贫血症引起重视，不要等到贫血症威胁到老人的生命才引起重视。更多相关知识推荐阅读：老年人贫血症的预防
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