阿胶桂圆乌鸡汤补血提升免疫力
星舞 2014-06-07 10:38:06
日常生活中女性养生需要补血，一般女性补血都是从吃补血食物开始的。那女性吃什么补血食物好呢？下面小编推荐一款补血食谱，补血效果非常的不错。
东阿阿胶不仅能滋阴补血,填精生髓,同时还具有抗疲劳、提高机体免疫力的作用。现代研究表明,阿胶对白细胞、淋巴细胞等均具有明显的升高作用,并能延缓肾、肝等解毒器官的退化,提高胸腺指数和脾脏指数,提高免疫功能。
通过食用阿胶,达到补血的功效, 借此来提高体弱人群的免疫力,迅速补充疾病过程中消耗气血阴液,保证一定免疫力,避免其他疾病的再次发生;同时又可以安神,充分补充人体基础物质。特别是针对日常工作压力较大、作息时间不规律的都市人群来说,日常进食阿胶可以起到充分的滋补作用。
既然说阿胶有补血养血、美容养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力的功效,那么,我给大家推荐一款阿胶桂圆乌鸡汤,让汤汁充分吸收阿胶,直达人体器官。这款汤还利用了养血安神和滋润的桂圆。桂圆,就是广东有名的龙眼肉。再加上一点点醇香化气的陈皮一起炖乌鸡,即可打造阿胶桂圆乌鸡汤。
做法比较简单,选东阿阿胶15克,桂圆12-15个,陈皮用1/4个,乌鸡1只,猪瘦肉1-2两、生姜3片。将东阿阿胶打碎,桂圆和陈皮先浸泡,乌鸡去掉内脏和尾部后洗净,除东阿阿胶之外,把材料都放在瓦煲里,加上2500毫升水(10碗水)大火滚起之后,改成小火煲2.5个小时,然后加上打碎了的东阿阿胶,再煲10分钟后就可以了。这款汤足够3-4个人服用,服用前可以加上少量盐调味就可以了。
汤是做好了,不过千万记得,在日常生活中,保持充分的睡眠、良好的卫生习惯以及轻松的生活心态也是提升免疫力的重要因素。
经过上述介绍，相信大家对这道补血食谱有了全面的认识和理解了。还想了解更多相关知识推荐阅读：阿胶补血怎么吃好？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
