6款女人滋阴补血药膳
星舞 2014-06-06 01:30:00
男人壮阳，女人滋阴补血。女人要如何滋阴补血呢？不妨从日常饮食着手。那在日常饮食中吃什么哪些食物能滋阴补血功效发挥到最大呢？不妨试试以下6款药膳。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克
同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
食疗养生指南：常吃6款滋阴补血食谱做完美女人
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚
同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克
先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
以上6款药膳不但具有滋阴补血功效，还能预防贫血症的发生，建议女性朋友在日常饮食中不妨多吃。更多相关知识推荐阅读：女人滋阴补血多吃墨鱼
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
