产后补血吃红糖可能会贫血
星舞 2014-06-04 22:30:00
产后补血吃什么好？很多人都会推荐红糖。红糖补血被很多女性朋友所熟知。那产后吃红糖补血有没有用呢？是有一定的用处，但是要注意把握好量，以免补血不成反而导致贫血症的发生。
红糖被认为是产后不可少的补血佳品，产妇月子里喝红糖水、在小米粥中加红糖是很普遍的，红糖会一直伴随产妇坐完月子。郑州的莉莉前段时间刚生下宝宝，婆婆和母亲都认为红糖最养身子了，补血效果很好，她们要求莉莉每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。
宝宝满月了，莉莉却一点也高兴不起来：本该减少或消失的恶露反而增多了。她的脸色也不好，还觉得很累。老公带她到医院检查，发现她贫血很厉害。生宝宝是顺产，失血也不多，坐月子吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢？医生询问了她的情况后，告诉她，她的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血？莉莉如何也想不通。
郑州市中医院营养科主任薛玉珠说，红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。
但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
薛玉珠建议，产妇食用红糖每天不要超过20克，也不适宜食用太长时间，吃个十天半月就行了。其实产后补血不一定非得吃红糖，如动物肝脏、动物血、木耳、红枣、阿胶等，都有不错的补血效果，而且营养更丰富。
红糖补血，不过要把握好量，其实很多补血食物在食用时都要根据自己的情况把握好量。更多相关知识推荐阅读：产后食用红糖补血不宜超过10天
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