贫血吃什么补血好？
星舞 2014-06-01 08:30:00
贫血是常见的一类综合症，有轻微贫血、中度贫血也严重贫血之分。一般出现贫血的症状时，医师都建议补血，那贫血吃什么补血好呢？下面我们来看看适合贫血的补血食物。
动物类有 肉类, 家禽, 海产,
植物类有 豆类, 添加铁质的食物和叶类蔬菜!
食疗方面：最快速补回铁的方法可以煲猪肝汤(猪肝，生薑及水)，红豆水(红豆，水及少许糖)，菠菜瘦肉汤(菠菜，瘦肉，蜜枣一粒及豆腐一砖)。
中药方面：可以煲四物汤或八物汤喝(普通中药房有售)，可以保气益血，系女人生理期必喝的补身饮品，味道不苦!
红枣是具有补血功效的至佳食品，许多人也默认红枣为补品，女性多吃一定有益补身。
红枣在中医处方裡，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
注意禁忌：
如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤"脾"，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
以上食物贫血患者多吃，能帮助补血缓解贫血症状。除此之外，贫血患者还要注意日常饮食习惯，避免偏食挑食等不良习惯的出现。更多相关知识推荐阅读：夏季贫血吃什么好？
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