孕妇补血补气的食谱：黑米粥
星舞 2014-05-30 05:00:00
孕妇需要补血补气吗？孕妇是需要补血补气的。孕妇补血补气能预防孕妇贫血症的发生，同时能保胎育儿。那孕妇如何补血补气？孕妇补血补气不妨试试黑米粥。
黑米粥补气养血，保产育胎。主要食材有黑米，粳米，枣，银耳，芝麻，大豆等，口味微甜，柔腻可口。为快餐主食，气血双补调理，孕妇食谱，对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。制作将黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
做法
制作食材
主料：黑米(30克) 粳米(70克)
辅料：枣(干)(20克)银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克)
制作工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
经过上述介绍，相信对补血补气黑米粥的做法已经了解了，建议孕妇不妨多吃，除了孕妇可以食用之外，女性朋友不妨也多吃能有效帮助女性补血。更多相关知识推荐阅读：黑米特别适用于产妇补血
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