掉头发？可能是缺铁！
星舞 2014-05-27 19:10:00
一项为期40年的研究评论显示，缺铁和不正常掉髮间的关系，比大多医师所认知的还要密切；克里夫兰诊所皮肤科医师发现，这可能会是头髮回复生长的关键。可见缺铁的危害是很大的，因此要及时预防缺铁的发生。那缺铁怎么办？
Leonid Benjamin Trost医师、Wilma Fowler Bergfeld医师和Ellen Calogeras公卫硕士于《美国皮肤科医学会》期刊五月号中指出，我们相信，当缺铁的状况被治疗时，不论是否有贫血，掉髮的治疗效果就会变好。
这项论点相当具有争议性，并非所有的研究都显示出缺铁和掉髮之间有著关联性；Trost医师表示，研究的证据还不足以将缺铁筛检纳入掉髮检查项目之一。
不过，研究团队中的Bergfeld医师这麽做已经行之有年，而且她发现到不论什麽原因造成男女的掉髮，血中的铁不够，只会让问题更严重。
Trost医师向WebMD表示，Bergfeld医师的发现以数十年行医的经验为立论基础，当她治疗患者缺铁的状况时，即使患者没有贫血，也能使其再生头髮的能力最佳化；铁剂并非秃头的仙丹妙药，但它却能最佳化患者再生头髮的能力。
克里夫兰诊所并非唯一进行该研究的中心，宾州大学头髮及头皮诊所主任George Cotsarelis则是研究有著不同型态掉髮女性的铁剂补充状况。
Cotsarelis向WebMD表示，从我们临床的经验看来，假设以铁剂来补充掉髮患者中血液含铁的存量，患者再生新髮的可能性较高，或至少能止住掉髮；而且患者不一定有贫血，而那正是一般医师所会犯最大错误(误诊)的原因。
而更严重的错误是，掉髮的患者自行服用铁剂；除非是由医师诊断确定是缺铁，否则，自行服用铁剂会造成铁过量的危险状况。
【掉髮可能是严重疾病的症状】
检测体内含铁量的细微方法是测量血液中铁蛋白的量，铁蛋白在储存铁中扮演著重要的角色；有一个通则是，血液中铁蛋白的量愈少，体内所储存的铁就愈少。
Cotsarelis和Trost都指出，事实上，大多医师所认为的正常铁蛋白值是太低的；一般而言，10~15 ng/mL的铁蛋白值是在「正常」范围内；Cotsarelis表示，铁蛋白值至少需要50 ng/mL才能帮助头髮再生；Trost 和Bergfeld则是认为需要70 ng/mL。
Cotsarelis表示，一般的医师看到铁蛋白在正常范围内，而什麽都不做处置，但我认为这个正常值是错误的；女性的铁蛋白正常值是10~120 ng/ML，男性则是30~250 ng/mL；男性的值没道理比女性低，大多是因为女性有缺铁的状况，这几乎是公共卫生的课题了，掉髮不过是个指标罢了。
Cotsarelis的研究团队已经发现，相较于没有掉髮的女性，有掉髮的女性其储铁量明显的少很多；令人惊讶的是，特别在圆型秃(alopecia areata)的女性身上是如此；圆型秃病因，目前仍不清楚，有可能是皮癣菌症，但也可能与心理紧张、免疫系统失调、甲状腺疾病、副肾皮质素缺乏有关。
Cotsarelis表示，我们的论述是，铁值较低会降低在任何种类基因上先天性个人掉髮再生髮的门槛，因此，患者的铁值低，甚至有著遗传性掉髮，则会使状况更加恶化，我们认为那是因为头髮毛囊长得很多，所以需要大量的铁。
月事经常来潮的妇女通常会有缺铁问题，Trost表示，假设是健康的女性掉髮，则可推测为缺铁所造成的。
相较于正值抚育年龄的女性，男性和后更年期的妇女中缺铁的状况就较不常见；但那却是Cotsarelis和Trost经常在掉髮的人身上看到的状况，特别是达到了贫血的状况，缺铁会是重病所外显的症状之一；医师得找出为什麽会发生此种状况的原因，是相当重要的。
Trost表示，假设是男性病患，或是有著缺铁性贫血的后更年期女性病患，医师必须要作诊断检查以找出病因；举例而言，有一名55岁的男性，罹患缺铁性贫血，那可能是大肠癌出血所造成的；说了别不信，有病患因抱怨掉髮而就诊，却诊断出重病。
【千万别不经医嘱就迳自服用铁剂】
铁剂并不是用来治疗秃头的，不过，Cotsarelis和Trost表示，补充剂的帮助很大。
同样的道理，饮食中富含铁的食物，像是豆腐、扁豆、豆、牡蛎、菠菜、梅乾、葡萄乾和牛瘦肉，都能从中获取铁。
Trost表示，他和Bergfeld通常都会建议病患吃这些食物，再加上硫酸亚铁(ferrous sulfate)补充剂，每天于空腹时服用325毫克；但服用这类补充剂并不怎麽好受。
Cotsarelis表示，铁剂会造成便秘和肠胃不适，我们试过各种不同的剂量，但似乎都有著相似的副作用，而一些有趣的证据，像是柳橙汁、维生素C，或离氨基酸(lysine)，要是和铁剂一併服用，则能帮助铁剂的吸收。
Trost也提醒，除非医师告知有缺铁的状况，否则千万别自行服用铁剂；他表示，铁剂在药房就买得到，不过，我们建议得在医师的监督下才能服用；适时、适量的服用是安全的，但在不适宜的状况下服用，则会造成不良的影响。
假设服用剂量太高的维生素C，身体会自动把多馀的代谢排除，然而，铁则无法经由这个方法被代谢出体外；身体能控制摄取铁的速度有多快，却无法很快地排除掉它；假设没有缺铁的症状，补充铁剂，则会造成含铁量过高，而这就相当危险了。
不想缺铁就要注意摄取补铁食物，以免缺铁严重引发缺铁性贫血症。更多相关知识推荐阅读：缺铁性贫血4大成因 或头晕心悸
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
