星舞 2014-05-27 10:30:00
女性养生需要滋阴补血,那女性如何滋阴补血呢?可以从日常饮食开始。下面小编就为广大女性朋友推荐4款滋阴补血的食谱,不妨一起来学习学习吧。
阿胶蜜枣炖鸡
材料:15克阿胶、50克鸡肉、5个蜜枣
做法:
1、将鸡肉洗净,切好;
2、将鸡肉、当归还有蜜枣都放进炖盅当中,加入适量的清水,盖上盖之后,放进锅中,隔水炖煮。
功效:此款药膳炖盅汤有安神、补血养血的作用功效,有头晕、失眠、气血虚弱、胃痛症状的患者可食用,适合女性食用也适合男性食用。
当归生姜羊肉汤
材料:500克的羊肉、30克的当归、50克的生姜。
做法:
1、羊肉用清水洗干净切好,生姜洗净也切好;
2、将羊肉和生姜一起放进锅中爆炒;
3、把当归用干净的纱布包好,然后和炒好的羊肉一起加水煮汤即可。
功效:对于有气血亏虚、大病久病、产后女性来说,这款汤非常地适合,补血的同时可助改善痛经等月经不调症状。
高丽参田七炖猪蹄掌
材料:15克高丽参、10克田七、50克猪蹄掌。(猪蹄掌可用鸡肉或者是瘦肉来代替)
做法:
1、洗净处理干净猪蹄掌和其他材料,并切好;
2、将所有的材料都放进炖盅中,加适量的清水,然后隔水炖煮即可。
功效:此汤有着补气活血的作用,有助通经络。高血脂、糖尿病、冠心病、骨关节炎的患者可饮用调理。
以上3款滋阴补血食谱,有助于女性滋阴补血防贫血,建议女性朋友在日常养生中,不妨多吃。更多相关知识推荐阅读:4道食谱有助夏季滋阴补血
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